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冬季常見病預防及保健

作者:sjrayy發布時間:2017-12-13字體:[小][中][大]

初冬,氣溫一天天下降,許多人出門“愛風度,不要溫度”,很多疾病就會光顧,感冒、鼻炎、皮膚病、心血管病都成為常見病。感冒不可怕,但久治不愈,其最大的危害是引發并發癥甚至危及生命,它會加重潛在的疾病如心肺疾患,以及各種慢性病或者體質虛弱者所患疾病,提前防治才能讓你遠離冬季多發病的威脅。
 
皮膚?。?/span>
       許多皮膚病只在冬天出現,比如凍瘡、寒性蕁麻疹等,還有皮膚瘙癢癥、結節性紅斑、帶狀皰疹、魚鱗病、單純皰疹等也會高發。
預防方法:
         a.不要勤浴。一般5 至7 天為宜,避免接觸堿性肥皂,浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液。內衣要穿柔軟的棉織品,不穿化纖內衣;忌食腥發及辛辣食物,最好不吸煙、少飲酒??蓪窀傻亩掀ぜ逅筱逶?,然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處,可以止癢。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃熱、利水消腫等功效。早晚用保濕乳液滋潤皮膚。
        b.經常鍛煉身體,提高機體對寒冷的適應性。注意局部保暖,外出戴手套,鞋襪要溫暖寬松,以保持手足干燥。食物要有充足的脂肪、蛋白質和維生素,保證身體有足夠的熱量。平時應經常自己按摩手足及耳廓,促進手足血液循環?;純霪徶?,宜及時盡早治療。
        c.提高自身的抗病能力,注意休息,避免過度勞累,飲食有節,積極治療。
        d.身體內部疾病也可引起皮膚瘙癢,像肝、腎功能異常,糖尿病、甲亢、甲減及惡性腫瘤等,因此要及時體檢,對癥治療。


心血管疾?。?/span>
      有高血壓、冠心病、心絞痛、高血脂癥的患者,最易發生心肌梗塞,特別是中老年人、飲食油膩運動不足的人群。
預防方法:
         a.注意保暖,適當活動。心臟不好的人建議在太陽出來后再運動,運動強度要適當,最好選擇散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運動。
         b.進補適度。很多人都有冬季進補的習慣,但由于冬季運動少,如果大量進補熱性食物,反而會造成血脂升高,有可能會發生心血管意外。
         c.戒煙戒酒。煙草中的煙堿會使人心跳加快,血壓升高,心肌耗氧量增加,而過量飲酒會造成心肌收縮力降低,因此,心血管疾病患者必須嚴格戒煙戒酒。
         d.多吃保護心血管的食物,如高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食,如牛奶、魚類、芹菜、玉米之類。
         e.定期體檢?;加行难芗膊〉幕颊咭磿r服藥,不可突然減量或停藥。

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